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Willkommen im Outdoor Gym!

Outdoor Fitness

Ihr habt das Gefühl, ihr kommt im Fitness-Studio nicht mehr weiter? Ihr wollt nicht mehr Kilometer um Kilometer auf dem Laufband abreißen? Dann probiert es doch mal mit Outdoor-Fitness! Das Training unter freiem Himmel findet immer mehr Anhänger – aus gutem Grund! Lest hier, was Outdoor-Fitness ausmacht und wo und wie ihr euer Fitness-Programm für draußen starten könnt.

Was ist Outdoor-Fitness?

Outdoor-Fitness umfasst alle Fitness-Aktivitäten unter freiem Himmel. Ihr geht regelmäßig im Park laufen? Herzlichen Glückwunsch, dann gehört ihr schon zu der wachsenden Gemeinde, die ihre Sportübungen vom Wohnzimmer oder Fitness-Studio nach draußen verlegt. Neben anderen Joggern begegnen euch da draußen wahrscheinlich auch immer mehr Sportgruppen, die zusammen an der frischen Luft schwitzen oder sich auf modernen Trimm-dich-Pfaden austoben.

Die Grundidee der Outdoor-Fitness besteht darin, Gegenstände und Gegebenheiten, die einem in der Stadt oder der Natur begegnen, zu nutzen. Das können Hügel im Park oder Treppenstufen sein, die man hochsprintet. Steine, Äste oder sogar Stämme dienen als Hantel-Ersatz oder halten beim spontanen Hindernislauf als Hürden her. Das Ergebnis: nie mehr Langeweile beim Training! Und effektiver ist das Outdoor-Gym auch noch. Allein schon die Tatsache, dass der Boden – anders als etwa auf dem Laufband – an vielen Stellen uneben ist, fordert den Körper mehr als jedes Training im Studio.

Outdoor Fitness
  • Reiten – für Annica Hansen mehr als nur ein Hobby

    Morgens ganz früh durch den Wald reiten und der Natur beim Aufwachen zuzusehen – für Annica Hansen gibt es kaum etwas Schöneres. Warum auch Zeckenvorsorge in ihrem Alltag mit den Pferden eine wichtige Rolle spielt und wie Anfänger am besten aufs Pferd kommen, erfahrt ihr hier.
  • Yoga oder Pilates – was passt besser zu mir?

    Yoga und Pilates kennt inzwischen fast jeder. Doch nur wenige kennen auch den Hintergrund und die Besonderheiten der beiden Praktiken. Und wusstest du, dass man beide Techniken wunderbar draußen in der Natur ausüben kann? Worauf du dabei achten solltest, erzählen wir dir hier.

Viel in der Natur unterwegs?

Dann ist die richtige Zeckenvorsorge wichtig! Die kleinen Blutsauger können Krankheitserreger übertragen, die Infektionen wie die Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) oder Borreliose auslösen. Erfahre mehr zu dem Thema auf zecken.de!